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6 formas de hacer tus viajes al trabajo muy agradables

¿Sabías que la forma en que te mueves determina también tu rendimiento diario y tu calidad de vida? El tiempo que te toma hacer el trayecto a la oficina suele ser considerado como tiempo muerto, o inclusive, como aterradores momentos atorado en el tráfico. Pero si lo miras desde otra perspectiva, puedes volver esos momentos muy especiales para ti. Momentos para relajarte, consentirte y disfrutar de la vida. Se trata de invertir un poco en cuidar los detalles; invertir en nuestra calidad de vida.

Desde hacer lo posible por estar cómodo, hasta aprovechar el momento para hacer más productivo tu día, estas son algunas de las cosas que puedes hacer para volver tus horas de movilidad más agradables:

Lleva la bebida perfecta

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Nada como empezar el día con una deliciosa bebida. Desde un jugo energizante de verduras y frutas; un saludable licuado con yogurt y semillas o para los días de lluvia un delicioso café o té con leche. Invierte en un buen contenedor para bebidas calientes y frías y lleva algo delicioso contigo cada mañana. Tus mañanas no volverán a ser las mismas.

No te olvides de la música correcta

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Qué mejor que empezar el día con la música correcta. Si eres amante del radio, no dejes de escuchar tu estación favorita o arma un playlist desde la noche anterior. Puedes tener algunas listas preparadas para tus diferentes humores en la mañana. La música es el mejor acompañamiento en el tiempo que pasas en el transporte público o en el auto. Si vas a pie o en bicicleta, considera, por tu seguridad, no usar audífonos o, por lo menos no tener la música muy fuerte.

Que el desayuno no se haga esperar

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Es clásico salir de casa sin desayunar, pero estarás sin energía durante el día y tu trayecto a la oficina puede volverse muy tedioso. No te tienes que levantar tan temprano para poder desayunar delicioso y mantener un estilo de vida saludable. Haz desayunos para llevar. Una buena idea es comprar un frasco que se cierra herméticamente y preparar cosas que puedas almacenar cómodamente allí. Avena, ensaladas de frutas, huevos revueltos con verduras y queso, granola con un poco de yogurt, son algunas de las cosas que puedes disfrutar en tu camino, sin complicaciones.

La comodidad es muy importante

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Muchos aprovechan sus tiempos de movilidad para dormir un poco, especialmente si van en un auto compartido o en el transporte público. O tal vez eres de los que siempre traen consigo un libro. De cualquier manera, estar cómodo hará toda la diferencia. Puedes comprarte una almohada especial para el cuello, o fabricar la tuya, cosiendo tela en forma tubular y rellenandola de arroz o relleno para almohadas. Podrás dormir o descansar cómodamente en cualquier lugar.

Nada como la buena compañía

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Nada es tan importante como tener buenas relaciones que alegren tu día a día. Lo mejor para hacer más agradables tus tiempos de trayecto a la oficina es tener una buena conversación o ir acompañado. Una buena opción es compartir el auto o utilizar un servicio de transporte colectivo seguro y puntual, que puedes tomar junto a tus compañeros de la oficina y hacer mejores relaciones.

Aprende algo nuevo cada día

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Tal vez puedes empezar buscando nuevos caminos y nuevas formas de trasladarte a la oficina cada día. Así conocerás mejor tu ciudad y la experiencia de moverte siempre será nueva.

Actívate

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Si vives cerca de la oficina, no dejes de aprovechar para activar un poco tu cuerpo. Ve caminando, en bicicleta o incluso trotando. Te sentirás super bien, llegarás muy rápido, eliminarás el estrés y tu cuerpo estará muy agradecido.

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9 cosas que puedes hacer para volver tu trayecto a la oficina más productivo

Vivir en la ciudad es, casi siempre, sinónimo de vivir con tráfico. Los horarios de trabajo son muy similares y si no tienes la fortuna de vivir a solo unas cuadras de tu lugar de trabajo, el trayecto a la oficina o de regreso a casa puede convertirse en una eterna pesadilla. Pero tu movilidad puede ser distinta. El truco está en dejar de pensar en el tiempo que dedicas a transportarte como en tiempo perdido y empezar a utilizarlo correctamente para transformar tu estilo de vida en uno más productivo y saludable, que te hará sentir muy satisfecho.

Hay muchas cosas que puedes hacer con el tiempo que utilizas para transportarte, desde aprovechar para meditar y relajarte, hacer tareas sencillas o aprender algo nuevo, hasta estrechar tus relaciones sociales.

 

 

Leer

Lleva siempre un libro contigo, te sorprenderá lo rápido que lo terminas si lo lees mientras te transportas. No olvides guardarlo en una bolsa de plástico bien cerrada, por si te agarra la lluvia. Si el problema es que te mareas al leer en el transporte, ¿por qué no pruebas con los audiolibros? Puedes descargarlos a tu celular. Algunas versiones están narradas usando las voces de varios de los mejores actores del mundo.

Escuchar música

Es bastante común escuchar música mientras viajas, pero ¿lo haces con el solo fin de disfrutar los sonidos? Trata de escuchar un disco, grupo o género músical nuevo cada día. Te recomendamos ampliamente aquellos géneros que inciten a la relajación y reflexión, como la música ambiental o el jazz. Te convertirás en un experto y además le darás un gran respiro a tu mente. 

Reflexionar y meditar

Aprende a convertir las horas de tráfico en momentos para meditar y reflexionar. Piensa que, si antes de llegar a la oficinas Este tipo de acciones son mucho más fáciles, por su puesto, en transportes en los que puedas ir cómodo (e idealmente sentado). Si eres principiante, práctica la meditación utilizando videos o audios que te guíen. En internet puedes encontrar una infinidad de ellos. Date la oportunidad de suspender el estrés y poner la mente en blanco. Tu cuerpo, tu mente (y las personas que te rodean en tu día a día) te lo agradecerán.

Checar el correo

Si lo que te relaja es ser muy productivo, toma el tiempo de hacer tareas pequeñas como checar tu correo, responder mensajes importantes y atender pendientes que puedas resolver desde tu celular.

Organizar tu día

Puedes empezar el día haciendo una lista de las tareas con las que tienes que cumplir. Hazlo en tu teléfono o lleva contigo una pequeña agenda y pluma. Te vas a sentir muy despejado si tienes claro lo que tienes que lograr. O puedes hacerlo de regreso a casa y emplear el tiempo, antes perdido, en establecer las tareas para el día siguiente.

Llamar a la familia

Si no vas caminando o manejando, puedes tomarte el tiempo de hablar por teléfono con amigos que hace mucho no ves o con tus familiares. El trayecto se te pasará rapidísimo y te sentirás muy contento al llegar a tu destino (el elemento clave para rendir al 100 en tu día).

Ponerse al día con el mundo

Empieza bien el día leyendo las noticias o, también, puedes escucharlas en la radio. Estar informado te permite tomar buenas decisiones, entender cómo está funcionando tu alrededor y también te da un panorama de lo que tú puedes hacer para seguir mejorando tu comunidad.

Descansar

Por supuesto que descansar un poco en tu trayecto a la oficina ayuda, aunque, si te excede puede que llegues con mucho sueño. El trayecto a la oficina puede ser desgastante o lo puedes convertir en una siesta de 15 minutos. Si ya vas de regreso, toma una siesta más amplia que te recargue de energía para aprovechar lo que queda del día.

Estrechar lazos

Si siempre utilizas el mismo transporte o compartes el coche, aprovecha para socializar. Puedes platicar con la persona que está al lado de ti. Sin sospecharlo, tal vez te haces de un buen amigo o un contacto útil. De cualquier persona se aprende algo, no te cierres a la posibilidad de conocer más.

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11 tips para volver tu oficina un espacio más ecológico

Volver tus espacios más sustentables y preparados para que tus acciones en ellos sean menos dañinas con el medio ambiente es más sencillo de lo que parece. A pesar de eso, a veces nos olvidamos de llevar esta actitud verde a uno de los lugares en los que pasamos casi todo el día: la oficina. Nuestro lugar de trabajo puede convertirse en un espacio sustentable haciendo pequeños cambios. Algunos de ellos ayudarán a reducir gastos; otros subirán la moral del equipo, porque implican trabajar en conjunto para mejorar el medio ambiente o embellecer el espacio. Lo más importante es que tú, tus colaboradores y tus clientes comenzarán a ligar la oficina con un estilo de vida saludable y responsable con el medio ambiente.

Promueve la conectividad

El internet es una herramienta muy útil que nos permite acelerar procesos y compartir todo tipo de información sin gastar demasiados recursos. Elige los emails, antes de las cartas y recibir estados de cuenta por internet, evitando el papel. Aprovecha la posibilidad de eliminar el uso de otros aparatos electrónicos sacando todo el provecho posible a la computadora.

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La movilidad puede ser una causa fuerte de contaminación y emisión de gases de efecto invernadero. Puedes aprovechar opciones como la que te ofrece Bussi, y viajar de forma segura, rápida, cómoda y sustentable (descarga aquí la app); también puedes organizarte con tus colaboradores para compartir el auto y hacer el transporte a la oficina más consciente de su entorno.

Reduce el uso de papel

Trata de utilizar la menor cantidad de papel posible. No imprimas excepto los documentos en los que sea muy necesario. Si decides imprimir, usa papel reciclado de buena calidad, sin blanquear y no dudes en imprimir la hoja por ambos lados. La formalidad del papeleo está cambiando y se ve mucho mejor que estés tomando acción por el medio ambiente.

Aprovecha las bondades de la naturaleza

Mueve tus horarios para trabajar desde temprano y aprovecha la luz natural; evitarás también salir muy tarde de la oficina. Cuando las condiciones climáticas lo permitan, abre las ventanas y disfruta el aire fresco, en lugar de utilizar aire acondicionado.

Separa y genera menos basura

Separar correctamente la basura en orgánica, inorgánica, reciclable y de manejo especial (como aparatos electrónicos que ya no sirven) es muy importante y no sólo en casa. Puedes proponer que se sitúen suficientes botes, de diferentes colores y rotulados, para que el ejercicio no sea confuso, ni complicado. Además, genera la menor cantidad posible de basura, no sólo cuando de papel se trate. Puedes proponer que en la cafetería, cocina o área de comida de tu oficina se utilice vajilla, vasos y cubiertos de buena calidad y que cada empleado se haga responsable de lavarlos, de esta forma evitarás el desecho constante de plástico. Recuerda a tus colaboradores que lleven su comida en contenedores reusables, en lugar de desechables y utilicen un filtro de agua en lugar de botellas de plástico.   

Ahorra agua

La sustentabilidad depende de que utilices solo lo que necesitas. Si cambian sus lavabos por unos que tengan poco flujo de agua y se preocupan por gastar lo menos posible, podrán lograr juntos una gran diferencia.

Utiliza productos de limpieza ecológicos

Los productos de limpieza ecológicos contaminan mucho menos y no son tóxicos para ti. Además puedes proponer que se utilice jabón biodegradable para lavarse las manos. Este es un cambio muy sencillo que dará grandes resultados.

Cambia de buscador en línea

En lugar de tu buscador en línea de siempre, utiliza Ecosia. Ellos dedican el presupuesto que consiguen al vender espacios de publicidad a reforestar. Por cada búsqueda que realices, ellos plantarán un árbol. Mientras que esto te representa un esfuerzo mínimo, el impacto al medio ambiente es grande.

Ahorra electricidad

Antes de irte a casa, verifica que tu computadora esté apagada, si no, gastaras electricidad en vano. Además procura apagar luces que no se estén utilizando, como las de oficinas o espacios vacíos y pasillos.

Trabaja desde casa

Puede parecer extraño, pero si no te desplazas a la oficina, haces una diferencia en tu nivel de emisiones diarias de carbono. No siempre podrás trabajar desde casa, pero otra opción es proponer que la semana laboral se haga más corta. Puedes trabajar diez horas en lugar de ocho y sólo asistir a la oficina por cuatro días. Te volverás eficiente, descansarás mucho y cuidarás del entorno.  

Embellece el espacio

Si van a comprar nuevos muebles en tu oficina, sugiere que sean hechos con materiales reciclados y maderas certificadas por sus procesos de producción sustentables. No por ser ecológicos, son poco elegantes. Además, no hay mejor forma de purificar el aire y hacer el entorno más agradable que llenando el espacio con plantas. Busca plantas frondosas, que no tengan flores, porque son las que sobreviven mejor en interiores con poca luz solar.