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7 hacks para elevar tu calidad de vida YA en la Ciudad de Mexico
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7 hacks para elevar tu calidad de vida YA en la Ciudad de México

Estos sencillos consejos te permitirán comenzar a idear una vida con mejor estilo ¿estás preparado?

Hoy en día es vital defender nuestro derecho a gozar de una mejor calidad de vida. En las grandes ciudades es común encontrarnos frente a grandes flujos de estrés, sin mencionar que el tiempo parece tan corto que no terminamos de realizar todo lo que hubiéramos querido hacer en el día. Estos factores nos hacen pensar que hoy la tranquilidad mental es casi un lujo. Sin embargo, pocas veces aceptamos que esa tranquilidad –que se traduce, en calidad de vida– depende en buena medida de nosotros.

La calidad de vida es salud física y psicológica. Se iguala a un bienestar, que no forzadamente va ligado a nuestros ingresos económicos, pero sí a un deseo por vivir siempre de la mejor manera posible.

Curiosamente, esta calidad de vida ha estado relacionada con la movilidad y la sustentabilidad de las urbes. Ciudades inteligentes que comiencen a responder por las problemáticas de los medios de transporte, por la calidad del aire y el agua, por la mejora de los espacios públicos y áreas verdes disponibles para la colectividad y en esencia, por el bienestar común.

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Son varios los factores a considerar para que una ciudad eleve la calidad de vida de sus habitantes, pero, si tú quieres comenzar a generar este cambio, a trasladar tu vida a otro nivel, te compartimos estos sencillos consejos, al hacerlos muy probablemente estés contribuyendo a que tu ciudad sea cada vez más inteligente:

*Mejora tu ritmo de alimentación

La buena alimentación no solo trata de comer mejores alimentos, también tiene que ver con el número de veces que te alimentas al día. Come ligero y varias veces, puede ser en lapsos de 3 horas. Te aseguramos que comenzarás a sentir un gran cambio, por lo menos a nivel físico y mental.

*Ten una vida más activa

Si eres de los que no han podido cumplir su promesa de correr todas las mañanas, te proponemos otra manera de activarte: media hora al día que dediques a caminar es suficiente para que tu cuerpo comience a sentir un cambio positivo.

*Evita el tráfico

Está ampliamente probado que el tráfico es uno de los principales detonadores de estrés en las ciudades. Si usas auto, proponte dejar de utilizarlo un par de veces a la semana y optar por transportes colectivos. Aunque no parezca, estás contribuyendo a reducir el tráfico unas 50 veces (y tus niveles de estrés).

*Una ciudad con menos gases contaminantes es el mejor lugar para vivir

Dejar de utilizar tu auto también trae beneficios para el aire que respiras. Recuerda que lo primordial no debería ser llegar más rápido a un lugar sino sentirte bien en el proceso de hacerlo. Cuando sea posible, utiliza opciones más amigables con el ambiente para trasladarte.

*Ajusta tus ritmos de vida

Si bien es cierto, resulta difícil administrar tiempos en las grandes ciudades, como la CDMX. Sin embargo no es imposible: organízate para salir siempre con tiempo, así podrás llegar con calma a tu destino, hacer tus labores cotidianas más lento y en esencia respirar tranquilamente.

*Disfruta de los espacios públicos y áreas verdes

Sal a caminar cuando puedas a estos espacios. Esto no solo te ayudará a sentirte bien y a encontrar un poco de paz, también contribuyes a la activación de estos lugares.

*No te preocupes de nada

Piensa dos veces si vale la pena preocuparse. Finalmente los problemas están ahí. Tranquilízate y de ser necesario haz ejercicios de respiración.

 

 

*Fotografía principal: serrnovik